Hvad er forskellen på Qi Gong og Tai Chi?

Mange spørger: “Hvad er egentlig forskellen på Qi Gong og Tai Chi?”

Og det giver god mening—udefra kan det nemlig ligne hinanden: rolige bevægelser, dyb vejrtrækning og en følelse af nærvær. Men der er nogle helt tydelige forskelle, når man først får det forklaret. Dette indlæg er kun en kort og hurtigt gennemgang af primærer forskelle og der er meget mere at gå i dybden med i hvert enkelt system. Qi Gong – “energi-træning” i korte, klare øvelser

Qi Gong kan du tænke på som kroppens vedligeholdelse. Øvelserne er ofte kortere og mere direkte, og de gentages typisk flere gange. Målet er at styrke kroppen indefra:

• ro i nervesystemet

• bedre vejrtrækning

• mere energi og mindre stress

• smidighed i led og bedre cirkulation

Mange Qi Gong-øvelser kan læres hurtigt og bruges som en daglig rutine QI Gong går mange tusind år tilbage og der findes tusindvis af øvelser og mange forskellige systemer inden for det. Billedet er Daoyin bevægleser fra år. 168 før Kristi, som er det ældste nedfældet kort, der er fundet, med det vi i dag kalder Qi gong

Tai Chi – “bevægelses-meditation”… og en kampkunst

Tai Chi er ikke kun langsomme, smukke bevægelser. Tai Chi er faktisk en kinesisk kampkunst—bare trænet på en måde, hvor man starter med ro, kontrol og præcision.

I Tai Chi arbejder man ofte med en sammenhængende form, hvor bevægelserne flyder i en bestemt rækkefølge. Her træner du især:

• balance og kropskontrol

• koordination og stabilitet

• flow, rytme og nærvær

• styrke uden spænding

Og fordi det er en kampkunst, ligger der “usynlige” principper under bevægelserne: struktur, timing, afstand, retning og kraft. Senere kan det bygges videre med fx partnerøvelser (som skubber-hænder / push hands), hvor man lærer at mærke, om teknikken virker i praksis—stadig uden at det bliver brutalt samt våben træning indgår også. Tai Chi blev systematiseret omkring år 1600

Qi gong kort : Består af enkle gentagende øvelser, der hurtigt giver ro, energi og velvære i hverdagen. Tai Chi kort : Består af sammenhængende øvelser som udgør en form og samtidig udvikle kampkunst-principper som balance, struktur og effektiv bevægelse. Min undervisning kombinere både den bløde Qi Gong og Tai Chi med fokus på det indre og også det ydre. Lyst til at vide mere? Så Book en prøvetime på TaiChi.dk / qigong.dk